Niečo do života 2.časť

Takže máme tu druhú časť Niečo do života.Neviem či ste si tu prvu prečítali do konca,lebo inak by tam boli komentáre(komentáre kde ste mali písať ďalšiu tému akú si chcete prečítať)!!Ale keďže tam niesu,tak dám tému ja.Ale keď tam nebudú komentáre tak asi končí alebo bude vychádzať iný deň!!

Ďalšia téma je Tehotenstvo, kde sa dozviete na čo sa máte pripraviť keď chcete mať dieťatko :)

Nepríjemné problémy v tehotenstve

Veľa žien počas tehotenstva zažíva množstvo nepríjemných problémom. Niektoré problémy sú nepríjemné, ale ich dôsledky sa dajú zmierniť. Ženy počas tehotenstva môžu trápiť nevoľnosti, nadmernátvorba

 slín, pálenie záhy, nadúvanie, zápcha, kŕčové žily, opuchnuté končatiny, zadržovanie vody v tele, hemoroidy, bolesti chrbta, bolesti v oblasti panvy. Často trpia dýchavičnosťou, závratmi, mdlobami a dokonca sa môže objaviť inkontinencia. Nezúfajte, nie je to až také hrozné, aj v týchto prípadoch sa dá účinne pomôcť.

Nevoľnosti počas tehotenstva

Nevoľnosti môžu tehotnú ženu zastihnúť nielen ráno ale ja počas dňa

. Zvládnuť nevoľnosť sa dá prijímaním menších porcií jedla. Neprejedajte sa! Treba ale dbať aj na to, aby ste nemali prázdny žalúdok

. Dobrá rada: pri pocite nevoľnosti sa v sede predkloňte a hlavu dajte medzi kolená.

Nadmerná tvorba slín počas tehotenstva

Žena počas tehotenstva môže pociťovať zvýšenú tvorbu slín. Následky sa dajú zmierniť vyplachovaním úst mätovými prípravkami, treba jesť veľa ovocia

 a zdržať sa konzumácie potravín z veľkým obsahom škrobu.

Pálenie záhy počas tehotenstva

Pálenie záhy je veľmi nepríjemné a vyskytuje sa hlavne v neskoršom období tehotenstva. Predchádzať páleniu záhy sa dá konzumáciou menších dávok jedla, vyhýbajte sa korenistým jedlám, tučným a mastným jedlám a nejedzte hlavne pred spaním.

Nadúvanie počas tehotenstva a zápcha

Počas tehotenstva ženy často trpia na nadúvanie a zápchy

 je to spôsobené tým, že počas tehotenstva sa znižuje činnosť čriev. Pomôcť proti nadúvaniu a zápche si môžeme jedenímvlákniny

, ovocia, celozrnných výrobkov. Jedzte hlavne pomaly, málo a často. Veľa sa hýbte a prijímajte veľa tekutín.

Kŕčové žily v tehotenstve

Kŕčové žily väčšinou tehotné ženy trápia v druhej polovici tehotenstva. Na kŕčové žily je dobré sa vyhýbať dlhému státiu, treba precvičovať nohy

, ak je to možné treba nosiť podporné pančuchy.

Zadržiavanie vody a opuchnuté končatiny počas tehotenstva

Zadržiavanie vody v tele počas tehotenstva je bežný jav, ktorý zapríčiňuje následné opúchanie končatín. Zabrániť zadržiavaniu vody môžeme tak, že sa budeme vyhýbať slaným jedlám, nebudeme nosiť tesné oblečenie a budeme oddychovať z nohami na vyvýšenom mieste.

Hemoroidy v tehotenstve

Hemoroidy sa môžu objaviť v poslednom štádiu tehotenstva. Predchádzať hemoroidom môžu tehotné ženy tak, že predchádzajú zápche teda pijú nesladené tekutiny a veľa sa pohybujú. Ďalej, aby sa tehotné ženy vyhli hemoroidom je potrebné, aby spali na boku a posilňovali svaly

panvového dna.

Bolesti chrbta a bolesti panvy počas tehotenstva

Počas tehotenstva, ako sa telo pripravuje na pôrod uvoľňujú sa spojenia medzi kĺbmi a ženy začínajú trpieť bolesťami

 chrbta a bolesťami panvy. Bolesti sa dajú zmierniť nosením zdravotníckej obuvi. Odporúča sa spať na boku, dopriať si kvalitnú masáž a vyhýbať sa noseniu ťažkých vecí.

Dýchavičnosť v tehotenstve

Počas tehotenstva sa zvyšuje u ženy aj dychová frekvencia. Pri náhlom zadýchaní si treba sadnúť a oddýchnuť a treba sa čo najviac pohybovať na čerstvom vzduchu.

Závrate počas tehotenstva

Ženy počas tehotenstva môžu trpieť závratmi, preto by mali vstávať pomaly a nerobiť prudké pohyby. Tehotné ženy by sa mali vyhýbať stresovým situáciám a prijímať veľa tekutín, veľa sa pohybovať na čerstvom vzduchu.

Stresová inkontinencia v tehotenstve

U niektorých žien sa počas tehotenstva vyskytujú slabé úniky moču. Aby sa tehotné ženy vyhli týmto problémom mali by posilňovať svaly panvového dna. Ak sa tento problém (inkontinencia) vyskytne, mali by ste ho konzultovať z lekárom, môže sa jednať aj o zápal